GROEPEN Voor GGZ Keizersgracht geef ik groepen voor mensen met klachten die voortkomen uit een onveilige jeugd. Problemen met stressregulatie, boosheid, grenzen, schaamte, zelfbeeld en assertiviteit komen hier aan de orde. In de autonomiegroep ligt de focus op het versterken van de eigen kracht. De groep biedt een veilige plek om te ‘oefenenen’ in werkelijk contact te maken met jezelf en met anderen. Het positieve effect van de therapie kan toenemen naarmate de groep hechter wordt. Degenen die al langer mee doen fungeren vaak als rolmodel voor beginnende groepsleden. De groep is bedoeld voor mensen die • niet of onvoldoende duidelijk voelen wat ze zelf willen • niet of onvoldoende voor hun eigen mening uit durven te komen • niet of onvoldoende grenzen aan kunnen geven • het moeilijk vinden om contact te maken • zich afhankelijk opstellen in relaties • zich buiten proporties angstig en schuldig voelen • niet of onvoldoende hun eigen ruimte innemen Er wordt gebruik gemaakt van lichaamsgerichte oefeningen, rollenspel en mindfulness. De interactie tussen de groepsleden is het allerbelangrijkst. De groep komt elke week bijeen op donderdagavond van 19.30 uur tot 21.30 uur. De eerste avond vertellen de groepsleden in de kennismaking elkaar aan welke doelen zij willen werken, opdat de anderen hen hierbij kunnen stimuleren en ondersteunen. De avonden staan in een teken van een thema zoals bijvoorbeeld veiligheid, grenzen, agressie, vertrouwen, assertiviteit, afstand en nabijheid. Na drie maanden wordt de vooruitgang gezamenlijk besproken. Indien er na een reeks van drie maanden een plek vrijkomt, kan een nieuwe deelnemer of deelneemster instromen.